마취 직후 음주, 탈수를 부르는 과음, 몸 상태를 무시한 고강도 운동은 피하는 편이 안전합니다.
마취 영향이 남아 있거나 항생제·진통제를 복용 중일 때는 술을 마시면 안 됩니다. 욕조 목욕·수영·탐폰 사용은 출혈이 멈출 때까지 피하는 편이 좋습니다.
낙태 수술 후 음식과 운동은 어떻게 조절하나요?, 상담 전 마지막으로 확인할 점
회복기 식사와 운동은 특별한 비법보다 몸의 변화와 의료진 안내를 기준으로 단계적으로 조절하는 것이 중요합니다.
04낙태 수술 후 음식과 운동은 어떻게 조절하나요 자주 묻는 질문
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아닙니다. 회복을 위해 꼭 먹어야 하는 특정 음식은 없습니다. 평소 먹던 음식 중 속이 편하고 단백질·철분·수분을 충분히 섭취할 수 있는 식사가 좋습니다. 메스꺼움이 있으면 한 번에 많이 먹기보다 죽·수프·달걀처럼 부담이 적은 음식을 조금씩 드세요.
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소량은 가능하지만 마취 후 메스꺼움, 두근거림, 탈수감이 있으면 피하는 편이 좋습니다. 물과 식사를 먼저 하고 평소보다 적게 마시는 것이 안전합니다. 카페인을 마신 뒤 통증·두근거림·출혈이 늘면 바로 중단하고 물을 충분히 마시세요.
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마취·진정제의 영향이 남아 있거나 항생제·진통제를 복용 중일 때는 마시면 안 됩니다. 출혈과 어지럼이 멎고 처방약 복용이 끝난 뒤에도 처음에는 적은 양만 마시는 편이 좋습니다. 특히 메트로니다졸 계열 약을 처방받았다면 복용 중과 복용 종료 뒤 안내된 기간까지 금주해야 합니다.
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어지럼이 없고 통증·출혈이 늘지 않으면 짧은 걷기부터 시작할 수 있습니다. 오래 걷거나 계단을 많이 오른 뒤 출혈이 늘면 활동량을 줄이세요. 산책 뒤 패드가 더 빨리 젖거나 통증이 생기면 그날은 쉬고 다음 활동 시간을 줄이세요.
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복통과 출혈이 줄고 일상생활이 편해진 뒤 낮은 강도부터 시작하세요. 복압이 크게 올라가는 운동과 무거운 중량 운동은 며칠 더 미루고, 운동 후 출혈이 늘면 중단해야 합니다. 복근 운동·스쿼트·달리기는 가벼운 걷기에서 출혈과 통증이 늘지 않는 것을 확인한 뒤 단계적으로 재개하세요.
